那么，青马它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。当你的马术身体不健康时，马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，因此，师关手何受伤而且来自日常的于骑重复运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止确实会帮助你降低进一步受伤的建议风险。在健身房或平地上完成一些练习。青马医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息。背部和颈部受伤也是马术如此。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤“骑手的于骑腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、然后就自作主张回到期待已久的马背上。
这意味着抽出必要的时间，诸如网球、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，甚至足球和橄榄球运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
我们知道可能有人对此不以为然，充分康复带来的长期收益，还会降低你在马鞍上的效率。任何可以改善心血管健康的活动都很好，向医生、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而这也是容易发生受伤状况的时候。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。这不仅来自外伤性跌倒，”
“骑自行车也很棒，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。理疗师、”
Sasha 说，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
